viernes, 6 de junio de 2008

PASTEL DE ATUN


Ingredientes: (2 raciones)
1 latas de atún natural...1p
1 latas de atún en aceite...2p
3 huevos Omega3...5p
1/2 bote tomate triturado
1 lata de champiñones
3Cd de zanahoria rallada de bote
150 gr judías verdes congeladas
1Cd y 1/2 de tomate frito...0,5p
3 quesitos...1,5p
-
Total 10:2=5p
-
Preparación:
Primero cocí las judías verdes, y las deje enfriar, a continuación las pique y las puse a escurrir junto con las zanahorias y los champiñones. En una fuente eche los huevos batidos y las verduras, lo mezcle bien y lo pase al molde, se tapa con film transparente y y se agujerea, para q salga el vapor, se deja 10 minutos a máxima potencia, una vez transcurrido el tiempo, se saca se coloca los quesitos y el tomate frito por encima y se mete al grill del microondas hasta q se dore, se deja enfriar un poco y se sirve

4 comentarios:

Belén dijo...

Hola, Sulis:
Tengo una preguntita, ¿lo haces todo en el microondas? Supongo que entonces el molde que utilizas es de silicona, ¿no?
Muchas gracias. Por cierto, soy Bescri del foro.

morganna dijo...

madre mia!!!! el dia menos pensado me presento a comer en tu casa!!!!!



Morganna

Suli dijo...

Hola chicas,
El molde es de silicona pero antes de gratinarlo lo saque del molde
Morganna anda que tu cocinas mal no? ;-)

Suli dijo...

perdonar que no os contestara antes no habai visto los mensajes